最近，网友在小红书分享了一件趣事：她去中医看诊，由于医生诊断她患有肝气郁结导致的少阳症，在治疗方案中不仅开出中药，还要求她每天悲伤地哭半小时。

#哭可以治病#这一话题冲上热搜后，也引起了不少网友的感慨：“原来哭泣就是治愈自己最好的药。”

(资料图)

01

“哭泣疗法”有据可循

听上去也许有些无厘头，但“哭泣疗法”的的确确受到了中医的认可，并在古书中有据可循。

《黄帝内经素问》中便有这样的记载，“怒伤肝，悲胜怒”，意思是生气会引发肝气郁结之类的病症，而哭则能缓解生气引发的疾病。

《素问》中还提到“悲则气散，怒则气上”——悲伤能够散开肝气，这也是解释了为什么哭的时候不良情绪能得到很好排遣——哭泣时人体调动了体内的五脏六腑，使机体得到了调节。

其实，除了哭泣治疗法，中医中的情绪治疗法很常见。经常忧郁的人爱哭伤肺，就可以多听听喜剧和笑话，因为“忧伤肺，喜胜忧”。

网友分享的后续

02

“泪失禁”体质不代表脆弱

还记得年初的一档抓马综艺上，沈月在几位TVB前辈面前，战战兢兢哭到不能自己的“综艺名场面”。

社恐如她，喜提“泪失禁”体质，虽然事后引起了不小争议，还是有不少网友表示了理解。

这种“一紧张一委屈就忍不住掉眼泪”的神奇体质，被网友冠以“泪失禁”（Tears incontinence）之名，形象解释了人遇到啥事都能哭的状态。虽然不是主观故意哭的，难免会给人软弱的消极印象。

但其实，适当的哭泣并不是件坏事。

除了上文中医的佐证，不少心理学研究也证实了眼泪的“保护机制”。

研究表明，和切洋葱产生的反应性眼泪（reflex tears）相比，情绪性眼泪（emotional tears）含有更多蛋白质以及一种叫儿茶酚胺的化学物质，这些物质都与人体的情绪压力相关，如果在体内积聚太多，会增加心脑血管风险。

而哭泣能帮助人体排出这些“有毒”情绪，因此，情绪性哭泣也被认为是一种适应性的进化功能。

哭泣本就是情绪表达中非常重要的一种，在信任的朋友亲人面前，放下压力大哭一场，也许能为我们带去积极的效果。

从这个角度看，哭泣不等于脆弱，反倒是一种健康且正向的情绪表达。

03

英文中有关哭的表达

那么英文中有多少种表达哭泣的说法呢？

阿研总结了以下几种表达，下次可别再只会说cry了啊～

weep

to cry, usually because you are sad.

通常因悲伤而哭泣。

例句：

She wept for the loss of her mother.

她为妈妈的离去伤心痛苦。

sob

to cry noisily, taking sudden, sharp breaths.

呜咽、哽咽地哭。

例句：

He started tosob uncontrollably.

他不由自主地抽噎起来。

wail

to make a long, loud, high noise because you are sad or in pain.

因悲伤而恸哭。

例句：

The little girl was wailing miserably.

小女孩难过地嚎啕大哭。

whimper

to make low, weak crying noises; to speak in this way.

抽泣、啜泣，抽搭着说。

例句：

The child was lost and began to whimper.

孩子迷了路，抽泣着哭了起来。

snivel

to behave or speak in a weak complaining way, especially when you are crying.

哭哭啼啼地抱怨。

例句：

Kate started to snivel, looking sad and stunned.

凯特开始抽泣，看起来既迷茫又伤心。

情绪稳定和哭泣其实不矛盾，合理调节情绪、适当表达自己的感受，也不失为一种心理成熟且健康的表现～

推荐阅读

《心理学的故事：源起与演变》是一次有关人类智慧和自我认知的心灵之旅——它不仅是一部轻松有趣的心理学入门经典、兼具专业性与趣味性并重的科普读物、也是记录两千五百年来的人类心灵史，对想要了解心理学的读者来说是一部不容错过的佳作。

参考资料：

Oxford Learner’s Dictionaries

Longman Dictionary of Contemporary English Online

《朗文当代高级英语辞典》

上游新闻《离谱？女子看中医，让她“每天悲苦半小时”》

壹读《动不动就哭，你也属于泪失禁体质？》

KnowYourself《爱哭的男孩子，身体一定不会太差》

实习生：吕一含 | 编辑：王皓玥 | 审核：阿研

图文均从公开免费渠道获取，如有侵权，请及时联系管理员删除

往期精选

“蓝眼泪”竟然不是“blue tears”？能看到的都是天选之子！

全世界都希望你长大成人，而我只希望你是个孩子

哭吧哭吧不是罪！